最近は、あまりおやつ🍪を買わないようにしてます。 そうすれば食べたくてもないから我慢することができるからね〜😆 食費が浮いて、へそくりかな😝🤣

でも前から比べると食べられなくなったね👍 今少しでも痩せないと高齢になった時、重くて動けなくなるからね😆

夕食は味噌汁と焼き鮭と野菜のコンソメ煮物と麦茶👍 野菜とタンパク質多めに考えて食べています💪 味噌汁の具は、わかめと豆腐😬

やっぱりプリン🍮食べたから、お風呂上がり🛀の体重が１００g増えたよ😗 当たり前なんだけどね😆 ほぼ維持してるからよかったよ。 極端なダイエットすると介護できなくなるからね😝 少しずつ頑張るんだ💪

さっきプリン🍮食べたから、昼食は目玉焼き🍳とウインナーと冷奴とコーヒー☕️です😊 調整しないと糖質制限してるからね😆 果物も加糖🍊があるから要注意かな😝

おやつも食べたいから、クリーム玄米ブランを取り入れてるよ👌😆 塩味が食べたい時は煎餅🍘だよ👍 ストレス溜めないようにおやつは必要だよ😬

今日でご飯🍚食べないので４日になるけど、 そんなにお腹空かなくなったよ👌 豆腐はとてもいいね👍

今日の朝食は、キナコ牛乳🥛と野菜サラダ🥗と冷奴とヨーグルトだよ😆 ゆっくり食べます♪いただきます😝