コーヒー☕️も紅茶も、砂糖もミルク🥛も入れないで飲んでます。 これはかなり前からね〜😬 慣れると大丈夫🙆‍♀️かな👌 でも好みがあるから入れる時は少しね〜😬

温かい飲み物はいいって言うよね👌 私は冷たい飲み物が好きだね👍 からだは温めた方が痩せるって😬最近はコーヒー☕️より、紅茶を飲んでるよ😆 ティーパックもらったからね〜😂

夕食は、味噌汁と鳥の唐揚げと野菜の煮物と冷奴と麦茶👍 味噌汁は必ず2種類の具を入れてます。今日は、わかめと玉ねぎ😬 今日のお風呂上がり🛀に体重測定したら、300g減ってたよ🤣 毎日少しでも減ると嬉しいからね〜😆

昼食🍞トーストと目玉焼き🍳ウインナーとコーヒー☕️😬 パンは１枚だよ。 毎日便通いいですよ👌😆

左右の腕を交互に上げたり下げたりすると 肩甲骨が動くからいいかも😬 毎日してるんです👍 家の中でできることで運動してます。 掃除機はほぼ毎日してるんでいいかな🤣

今日の朝食は、キナコ牛乳🥛と千切りキャベツとサラダチキンときゅうり🥒のサラダ🥗、冷奴とヨーグルト👍 足りないかなぁ〜って思ったけど、大丈夫🙆‍♀️ タンパク質をなるべくとろう思って👌