今日の夜ご飯は鮭と洋風煮物と冷奴と味噌汁と麦茶と果物🍐 ご飯は無し👍 私は５５歳だから代謝が悪いし、運動はあまりしないから、たまに散歩🚶‍♀️ 体操🤸‍♀️を少ししてるかなぁ😆

毎日お風呂上がり🛀に体重測定します👌 増えても減っても、自分で原因がわかるはずだから👍 今日は昨日と同じでした。 なるべく朝晩は、ご飯🍚を抜いて昼に少し糖質を食べています😃 糖質を少なくすると、脂肪燃焼するみたいだからね😆 試してます。 でもチョコお菓子は…

少しずつ糖質制限してます👍 それでも空腹感はないからいいかも👌 体重の変化を楽しんでいます♪ 豆腐を多く使っています👌味噌汁は朝晩飲んで朝は、キナコ牛乳🥛飲んでるんだぁ〜〜😆